减脂期可以喝八宝粥吗？各类八宝粥热量测评
大家好，这里是爱吃爱喝又要瘦的小丸🍒～
最近早餐的时候非常馋八宝粥，那今天就来分享一波日常会喝的八宝粥
让我们一起看看它们的热量吧❗️
1️⃣【银鹭】
1、莲子玉米粥195大卡/罐（280g）
2、椰奶燕麦粥227大卡/罐（280g）
3、黑米粥190大卡/罐（280g）
4、紫薯黑米粥200大卡/罐（280g）
5、薏米红豆粥199大卡/罐（280g）
6、桂圆八宝粥223大卡/罐（360g）
7、木糖醇（低糖）188大卡/罐（360g）
8、绿豆汤191大卡/罐（280g）
9、藜麦燕麦粥111大卡/罐（280g）

2️⃣【娃哈哈】
1、桂圆莲子 250大卡/罐（360g）
2、木糖醇172大卡/罐（360g）
3、杏仁紫八宝粥249大卡/罐（360g）
4、红枣小米224大卡/罐（360g）
5、百合莲子248大卡/罐（360g）
6、粗粮八宝粥198大卡/罐（360g）

3️⃣达利园
1、红豆薏米粥261大卡/罐（360g）
2、玉米莲子粥253大卡/罐（360g）
3、黑米紫薯粥261大卡/罐（360g）
4、南瓜小米粥165大卡/罐（280g）
5、松仁黑米粥175大卡/罐（280g）
6、奇亚籽燕麦171大卡/罐（280g）

4️⃣【喜多多】
1、桂圆莲子205大卡/罐（280g）
2、冰糖百合莲子159大卡/罐（280g）
3、黑糖红枣枸杞194大卡/罐（280g）

⚠️总结一下就是［280g的八宝粥］热量大概都在200大卡左右，银鹭椰奶燕麦超过200大卡有227大卡，银鹭藜麦燕麦较低只有111大卡。
［360g的八宝粥］大多都在240-260大卡左右，木糖醇八宝粥、低糖八宝粥、粗粮八宝粥热量会低一些。

✅减脂期的姐妹在喝八宝粥的时候尽量选择低糖这些热量稍微低一些的，减脂期要更好得追求“低脂肪、低热量”。
✅超市这些常见的八宝粥热量都不算太高，大部分的配料表都有白砂糖。可以偶尔解解馋

那今天的分享就到这里吧～
我们下期见👋👋👋👋👋