心理浅谈：为何自我感动式付出，令人窒息？
大家好，我是有些人觉得爱一个人就应该为对方付出全部，付出得越多、对方就越感动、越离不开自己。可结果往往不遂人愿。今天就跟大家聊一聊“自我感动式付出”。
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🌈01
来访W的故事
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来访W表示，自己婚后任劳任怨、照顾一家老小，从不让丈夫碰一点家务，为了家放弃了自己的爱好、付出了自己的全部，但却怎么也走不进丈夫的心。
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⚠️作为咨询师，我经常听到类似的委屈。
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从心理学角度分析，来访这种情况属于典型的自我感动式付出。只管自己闷头付出，感动了自己，却没有感动到别人，没有考虑对方的感受和需求。
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🌈02
自我感动式付出的3个特点
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1）误把别人的爱情蓝本当成模板
许多人沉浸在周围人或电视剧带来的爱情幻想中，以为自己照做就是爱。然而，真实的爱情是需要每个人从现实中体验的。
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2）以为自己给的就是对方想要的❗❗
“付出型爱情”和“自我感动式付出”不同，前者付出对方想要的，后者一心为对方好，忘了考虑对方是否需要。
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3）以为所有付出都会有回报
付出的一方，很容易被自己感动，认为对方也应该被感动。试想一下，如果一个人为你做了很多事，但都不是你想要的，你是“感动”还是“无奈”？
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🌈03
付出到极致
就成了一种捆绑
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自我感动式付出，蕞大的奖赏在于：自己享受付出的过程，而对方因为享受了付出的结果，也难以爽快拒绝。它会让对方陷入四重陷阱：
✔被爱
✔享受对方的付出
✔不忍心伤害爱自己的人
✔外界的舆论压力
两情相悦演变成了被捆绑的关系。
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🌈04
健康的关系
是看见彼此的真实需求
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也许是因为曾经在感情中的创伤，付出的那一方习得了这样一种模式：我只有不断付出，别人才爱我。细究下来，却一直在忽视自己的需求，讨好对方。
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1⃣看见自己的需求
从情绪着手，感受每一次情绪起伏背后隐藏的需求，比如陪伴的需求、被接纳的需求、体谅的需求等。
2⃣想办法满足自己
当你好好满足自己的需求时，对别人的需求也会更加包容。这时，可以问问对方的需求，做你能做的，剩下的，也许有他对你的不合理期待。
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成熟的爱是我爱你，我也爱自己。🎈