长了痱子可以通过开空调、冰袋冰敷、外用药物、口服药物、红蓝光照射等方法来缓解。

1、开空调：

长了痱子主要是汗液对小汗腺导管造成阻塞所致，会导致皮肤发生炎症反应，皮损部位通常会出现小丘疹、小水疱、瘙痒等症状。通过开空调能够使温度降低，痱子一般会自然消退。

2、冰袋冰敷：

患者可以用冰袋冰敷长痱子的部位，能够收缩毛细血管，减少炎性物质的渗出，对缓解症状有帮助。

3、外用药物：

长痱子的患者可以在医生的指导下使用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗，能够起到消炎止痒的作用。

4、口服药物：

若症状比较严重，长痱子的患者可以在医生的指导下使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定胶囊、马来酸氯苯那敏片等药物进行治疗。

5、红蓝光照射：

长痱子后会导致皮肤红肿、疼痛等不良症状，此时采取红蓝光照射，有利于炎症的消退，帮助改善痱子。

在长痱子的期间，应该避免用手过度抓挠，以免发生感染。建议患者穿宽松舒适的衣物，并保持皮肤的清洁。