龋齿的预防措施有合理饮食、保持口腔清洁卫生、使用含氟的牙膏、定期洗牙、定期检查口腔等，能够减少患龋齿的风险。

1、合理饮食：

需要注意饮食习惯，不可以吃甘蔗、巧克力、麦芽糖等含糖量较高的食物，可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，比如番茄、苹果、胡萝卜等。

2、保持口腔清洁卫生：

需要注意口腔清洁卫生，吃完东西后需要及时漱口或者是刷牙，能够减少食物残留，减轻对牙齿的刺激。

3、使用含氟的牙膏：

刷牙时可以使用含氟的牙膏，因为此牙膏具有增强牙齿的抗酸性以及耐腐性，能够预防龋齿形成。

4、定期洗牙：

如果想要彻底改善口腔卫生，需要去医院进行洗牙，能够清除牙齿上的污垢以及菌斑，预防龋齿。

5、定期检查口腔：

需要定期去医院口腔科检查，能够随时了解牙齿的具体情况。

日常生活中需要注意生活习惯，不可以喝酒以及吸烟，并且要保证充足睡眠，对身体健康有好处。