神经性失眠是一种常见的失眠症状，其特点是难以入睡、不能保持睡眠状态或早醒，导致睡眠质量下降，白天出现疲劳、注意力不集中、易怒等情况，从而影响日常生活和工作。神经性失眠通常需要建立健康的睡眠习惯、放松训练、心理治疗来改善，必要时应采取一定的医疗干预。
1.建立健康的睡眠习惯：主要包括保持规律的作息时间，创建舒适的睡眠环境，避免刺激性物质如咖啡因的摄入。
2.放松训练：学习和使用放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等，可以帮助缓解焦虑和身体紧张，促进入睡。
3.心理治疗：认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，有助于个体改变负面的思维和行为模式，减轻焦虑和担忧，提高睡眠质量。

神经性失眠可能是暂时的，也可能是慢性的。有些人可能仅在压力或焦虑情况下出现失眠，或者长期存在失眠问题。长期存在的神经性失眠可能会产生恶性循环，对身心健康均有较大危害，建议短期失眠可使用药物来帮助入睡，地西泮、劳拉西泮是常见的选择，但要在医生的指导下进行，避免依赖和滥用。
由于西药治疗神经性失眠可能产生依赖性，因此更建议选用中成药来调理，如枣椹安神口服液。该药物是中药制剂，含有养心、安神、益肾功能的中药酸枣仁、灵芝、茯苓，对改善神经性失眠效果较优。且其组方平和，不会产生依赖性、成瘾性，也不易导致头晕、精神恍惚等副作用，适合长期调理。