饭后走路对身体是有益的，可以刺激胃肠蠕动、稳定血糖等，但是需要注意的是，走路指的是轻度散步，而不是剧烈的运动，而且最好在饭后半小时到一小时后进行。

1、刺激胃肠蠕动：进食后，胃部需要大量血液来帮助消化，如果此时进行剧烈运动，会使血液大量流向四肢，从而影响到胃部的血液供应，不利于食物的消化、吸收。而散步则不会造成这种问题，反而可以帮助刺激胃肠蠕动，促进食物的消化、吸收。

2、稳定血糖：饭后散步还有助于稳定血糖，进食后人体血糖会升高，而适度运动可以帮助身体更好地利用糖分，防止血糖过高，对于糖尿病患者来说尤其重要。

此外，饭后散步还可以帮助消耗部分热量，从而有助于控制体重。同时散步是一项低强度的有氧运动，可以帮助提高心肺功能，增强身体素质。一般来说，散步10-15分钟即可。