奶昔减肥有一定的减肥效果。奶昔之所以能减肥，是因为奶昔可以增添饱腹感，减少对其他食物热量的摄入，从而来达到减肥的目的。再加上如果有将利于减肥的水果蔬菜加入到奶昔中，这些水果蔬菜本身就是能帮助减肥的，这样喝奶昔的过程中，减肥效果就会更好。
喝正确的奶昔才会有减肥的效果，如果是喝冰淇淋、牛奶制作而成的奶昔，没有什么减肥效果；而将利于减肥的水果蔬菜，加入到奶昔中，是能起到减肥效果的；而那种喝代餐奶昔来代替正餐，通过减少热量摄入的方式，也可以达到一定的减肥效果。减肥最好还是做减肥手术比较好，效果也是非常显著的。目前在临床上经常使用的减肥手术就是脂肪抽吸术，主要是应用激光以及负压吸引等物理手段，通过人皮肤上的小切口来将人皮下堆积的脂肪吸出到体外，从而达到美化躯体线条的目的。总体来说减肥手术的效果还是非常不错的。
虽然减肥手术所起到的效果比较好，但是一定要去正规的医院做手术，能让手术的效果变得更好。