拉肚子通常指的是腹泻，宝宝腹泻可以吃鸡蛋羹、软面条、米粥、蒸苹果、煮胡萝卜等食物。

1、鸡蛋羹：

是将鸡蛋打散之后兑水蒸制而成的一种食物，不仅富有营养而且容易消化，比较适合腹泻的宝宝吃，不容易增加肠胃负担。

2、软面条：

也是比较好消化的食物，食用后不仅可以补充能量，还不会加重消化负担，

3、米粥：

可以吃大米粥或小米粥，在腹泻期间吃这此种食物可以为机体补充水分，同时能够提供能量，也有利于减轻消化负担，可以帮助改善病情。

4、蒸苹果：

蒸煮后的苹果中含有一种果胶成分，有利于减少大便水分，改善腹泻症状。

5、煮胡萝卜：

煮过后的胡萝卜非常容易消化，而且其中含有的果胶有利于促进大便成形，帮助缓解腹泻。

在腹泻期间应当尽量避免吃生冷、刺激性的食物，比如冷饮、雪糕、炸鸡排等，此类食物会加重消化负担，造成腹泻加重。