觉得活着好累、没意义，是一种不好的心态，可以通过自我调节、培养新的兴趣爱好、多和他人沟通、接受心理疏导等方式调节情绪。

1、自我调节：如果是因为遭受挫折所致，鼓励勇敢面对不良情绪，学会接受自我，不必给自己太大压力。可以出门散散心，以放松身心。

2、培养新的兴趣爱好：可以尝试培养新的兴趣爱好，如听音乐、画画、看书、写字等，帮助找到生活乐趣，促使不良的情绪转变为欢乐。

3、多和他人沟通：可多和家人、朋友沟通，倾诉内心感情和处境，有助于缓解不良情绪。

4、接受心理疏导：如果以上方法都不能改善，便需要咨询专业的心理医生，接受医生的心理疏导。

此外，还可能是抑郁症等疾病所致，需要遵医嘱服用药物治疗，如盐酸舍曲林胶囊等。