一般来说，吃一些含铁的食物或者中药饮片可以补血；贫血较严重时，可以服用补铁制剂进行补血。

1、食物：补血即补铁，因为血红蛋白中最重要的离子成分是铁离子。所以可以食用含铁的食物来补血。一般红肉类像牛肉、羊肉、猪肉等里面含有的铁蛋白比较高。动物肝脏如猪肝、羊肝、鸭肝；动物血制品如鸭血、猪血等含铁丰富。另外菠菜、蛋类、香菇、大枣等也含有一定量的铁元素。

2、中药饮片：含有当归、熟地、白芍、川芎等中药可以补血，尤其对于女性来说，这些药物能够加快身体血液循环达到补血的作用。

3、补铁制剂：如果贫血严重，可以直接服用补铁制剂，比如硫酸亚铁或者低分子右旋糖酐铁等来补血。

由于个体差异不同，具体如何补血，建议遵医嘱。