如果出现睡不着的情况，可以在医生的指导下吃苯二氮䓬类镇静安眠药物、非苯二氮䓬类镇静安眠药物以及营养神经的药物等，可以起到改善睡眠的作用。建议在医生的指导下用药，避免盲目用药治疗。

1、苯二氮䓬类镇静安眠药物：常用的药物包括阿普唑仑片、地西泮片、艾司唑仑片等，具有镇静、催眠、抗焦虑、抗惊厥和抗癫痫的作用。可以抑制兴奋中枢而产生镇静作用，有助于改善睡眠；

2、非苯二氮䓬类镇静安眠药物：包括佐匹克隆片、右佐匹克隆片等，具有镇静、抗焦虑和抗惊厥的作用，适用于短期睡眠不佳的患者；

3、营养神经的药物：如谷维素片、甲钴胺片、维生素B4片等，可以营养神经，改善因长期焦虑等精神较差而引起的睡眠障碍，提高睡眠质量。

除服用药物外，建议患者保持良好的生活习惯，日常生活中注意避免长时间处于焦虑、抑郁等不良情绪。可以适当进行户外活动，可以转移注意力，改善睡眠质量。