筋膜枪有一定的瘦腿作用。
筋膜枪的主要作用是腿部运动之后，缓解腿部的肌肉，比如在做完运动之后，腿部肌肉过度紧张，通过筋膜枪能够放松腿部肌肉，改善肌肉疼痛的症状，也能够减轻在过度用腿运动之后的肌肉疲劳和不舒适感，筋膜枪通过震动原理能够按摩肌肉，让脂肪得到震动，继而达到燃脂瘦腿的效果，平时可以通过按摩小腿的方式减小腿上的肌肉，也可以通过运动瘦腿，比如骑单车，在骑单车之后，通过拉伸的方式拉长肌肉形状，能够达到瘦腿的效果。
对于肌肉型的小腿，需要通过控制饮食的方式，让腿上的脂肪肌肉逐渐的松懈，然后在通过筋膜枪按摩或者运动的方式，让小腿上面的肌肉逐渐的减掉达到瘦腿效果，在减肥期间要注意饮食管控，避免吃高油脂高热量的食物，以免影响瘦腿效果。