甩脂机是有一定减肥效果的,但是想要达到真正减肥效果,并不仅仅只能单靠甩脂机来进行减肥,也要配合其他的运动,比如在平时可以散步,而且在吃完晚饭之后不能马上就躺下,否则会导致肌肪堆积的情况发生,可以出去溜达,这样能消耗身体里面的热量和脂肪。想要瘦身效果好可以去医院进行抽脂手术，瘦身抽脂术能有效地减少求美者体内脂肪细胞的数量，减少重力作用，避免出现皮肤松弛下垂的现象。瘦身抽脂手术能使求美者的身材更纤细，恢复曲线美。
减肥有很多种方法，健康有效的减肥才是合理的减肥，但要贵在坚持，养成良好的生活习惯和健康的生活方式，合理均衡饮食：不能用节食的方法减肥，但是可以少吃多餐，注意均衡营养，三餐正常饮食，少吃油腻的、含糖量较高的食物，多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等。适量合理运动：选择自己喜欢的运动方式，每天都坚持锻炼半个小时以上，不要集中运动很长时间，好几天不运动，要细水长流，均衡运动，例如可以游泳、慢跑、做瑜伽、晚饭后散步等。
生活状态良好：保持充足的睡眠，早睡早起，避免代谢紊乱；保持良好心境，每天都能心情愉悦，积极向上、乐观开朗。