肾虚多考虑是作息不规律、劳累过度、房劳过度等原因引起的，也可能是情志失调证、久病体虚等原因造成的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式改善，如有不适症状，应及时就医，避免对身体健康造成影响。

1、作息不规律：长时间熬夜或者睡眠时间不足，会导致机体阴阳失衡，引起肾部损耗，出现肾虚的现象。建议养成良好的作息习惯，尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠时间。

2、劳累过度：长时间从事重体力劳动并且得不到休息，一般会导致机体过度疲劳，身体透支，损耗气血，引起肾气虚弱、四肢乏力、腰酸背痛等症状。建议患者注意劳逸结合，可以适当对局部进行按揉，帮助改善不适症状。

3、房劳过度：如果长时间或者频繁进行性生活，可能会导致体力消耗过度，引起肾气亏虚、精神萎靡、腰膝酸软等症状。建议避免长时间的性生活，辅助控制病情。

4、情志失调证：主要是过度紧张或担忧，气机失于畅达引起的，可能引起肝肾等器官气机运行不畅，出现虚弱、心情郁闷、失眠多梦等症状。可以通过散步、与亲友交流等方式缓解负面情绪，辅助放松自身心情。

5、久病体虚：主要是长时间患有疾病，身体气虚和血虚引起的上述疾病，患病后还可能出现面色苍白、少气懒言等症状。可以遵医嘱服用归脾丸、人参健脾丸、玉屏风颗粒等药物治疗。

在日常生活当中，建议患者多观察自身症状，同时也应养成良好的生活习惯，帮助缓解病情。