引起长期严重失眠的原因有很多，可能由于非病理性因素或病理性因素，病理性因素见于抑郁症、焦虑症等，需要根据原因采取相应的治疗。

一、非病理性因素：

如果睡觉时周围的环境比较吵闹，或者光线比较亮，不利于营造良好的睡眠环境。还可能是睡前喝了咖啡、茶等刺激性的饮品，引起神经中枢的兴奋。还可能是日常生活精神压力较大，精神紧张引起入睡困难。需要改善睡眠环境，睡前避免进食刺激性食物，避免精神压力较大。

二、病理性因素：

1、抑郁症：抑郁症是现在最常见的一种心理疾病，主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、心慌、胸闷、出汗等不适症状。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2-3小时，醒后不能再入睡，有的表现为入睡困难，睡眠不深。可以遵医嘱服用5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等，并且合并心理治疗；

2、焦虑症：焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续地担忧和恐惧，这种症状会干扰日常生活，患者会出现紧张不安、恐慌、呼吸加快、出汗、虚弱、睡眠困难等。需要进行心理治疗，以及遵医嘱进行药物治疗，如盐酸丁螺环酮片等。

如果去除影响因素后仍然睡眠不佳，建议去医院就诊，以明确具体的原因，遵医嘱处理。