转手云间的邂逅

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四季调理养生,学会这五道汤就足够了!

哈喽大家好,我是TIN!
好久没有更新药膳汤了,今天给大家写一个,以中医五行养生理论为基础的,根据人的五脏,心、肝、脾、肺、肾,这五大经调理,顺应一年四季,春、夏、秋、冬来进补养生的五款药膳汤!
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🌱春季
春属木,与肝相应。
肝脏具有解毒、排毒的功能,肝是人体保健和免疫力之源。肝气旺盛的人很容易烦躁、失眠、口干口苦、眼睛发黄干涩,有的人甚至脸色暗黄、无血色
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护肝草一扎+灵芝5g+西洋参5g+麦冬10g+枸杞10g
👍🏻推荐搭配:水鸭、乌鸡、瘦肉,或直接煲水
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🌺夏季
夏属火,与心对应。中医认为,心主血和藏神,能主宰一身上下、统管五脏六腑。
心火旺盛的人,情绪急躁、爱发火,口干舌燥、睡眠不安多梦,有的还会食欲不振。
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灯芯草10个+百合10g+莲子15g+茯苓15g+麦冬10g
👍🏻推荐搭配:猪心、猪瘦肉、鸡肉,或直接煲水
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🍂秋季
秋属金,与肺对应。肺主气、司呼吸,吐故纳新,保证人体机体的正常运行。如果肺气不足,会气短喘促、咳嗽不愈,还容易肺部感染、扁桃体炎、气管炎等。
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雪梨干20g+麦冬10g+玉竹15g+无花果15g+海底椰15g
👍🏻推荐搭配:猪肺、瘦肉,或直接煲水
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❄️冬季
冬属水,与肾对应。中医认为,肾为先天之本,肾是生命的关键所在,人的成长与发展都与肾息息相关。
无论男女,经常熬夜、加班久坐、饮食过甜或过咸,都会伤害肾
🆘肾不好,会脱发掉发、失眠盗汗、头晕健忘、腰膝酸痛,严重的还会不孕不育!
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巴戟天20g+杜仲10g+黑豆20g+山药15g+枸杞10g
👍🏻推荐搭配:猪尾巴、猪腰、鸽子、老母鸡
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🌈四季养脾胃
中医认为脾胃为后天之本,脾主管食物的消化、吸收和运输,统血主运化,可见脾胃的重要性
🙅🏻‍♀️很多人一进补就上火,就是因为脾胃不好,滋补的东西吃进去,脾没有办法转化运输,淤堵在体内,因此热气上火
上热下寒体质,也同样是脾胃不好,中焦不通导致的
✅进补先健脾,才能事半功倍,脾胃健旺,提高抵抗力!
🥣太子参10g+新会陈皮2g+茯苓15g+山药15g+芡实20g
👍🏻推荐搭配:猪肚、瘦肉、鸡
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⭕️这些药材的克数是2人份,加800ml水、肉类150g,炖1.5小时,加盐调味即可
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2023-11-04 22:01
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