抗炎饮食②——认识有危害的食品添加剂
天然食物必然成分简单。

如果您在购物时发现某种食品成分复杂，
那么请不要食用。

现如今，
即使一小盒脆饼干也可能含有各种可疑成分。

购物时的简单原则是：
仔细阅读包装盒或包装袋背面的成分表，如果其中含有名称较长的化学成分，就直接将其放回货架！

为方便起见，我们将加工食品或包装食品中应避免摄入的成分整理成下面的列表。

可对照下方列出的成分一一排除！
1、乙酰磺胺酸钾(Ace K，俗称安赛蜜)：
2、人工增味剂：
3、人工甜味剂：
4、阿斯巴甜：
5、偶氮二甲酰胺：
6、叔丁基羟基茵香醚(BHA)：
7、二丁基羟基甲苯(BHT)：
8、食用青色1号(亮蓝色素)：
9、过氧化钙：
10、丙酸钙：
11、芥花油：
12、焦糖色素：
13、卡拉胶：
14、纤维素：
15、柠檬酸：
16、玉米油：
17、玉米糖浆：
18、棉籽油：
19、双乙酰酒石酸单双甘油酯 (DATEM)：
20、右旋糖：
21、聚二甲基硅氧烷：
22、强化面粉和漂白面粉：
23、赤藓糖醇：
24、高果糖玉米糖浆(HFCS)：
25、麦芽糊精：
26、单甘油酯和双甘油酯：
27、谷氨酸钠(味精)：
28、天然增味剂：
29、纽甜：
30、对轻基苯甲酸丙酷和对轻基苯甲酸甲醋：
31、部分氢化油：
32、没食子酸丙酯：
33、食用红色素3号(赤藓红)：
34、食用红色素40号(诱惑红)：
35、苯甲酸钠和苯甲酸钾(E211和E212)：
36、硝酸钠和硝酸钾(E251和E252)：
37、磷酸钠：
38、大豆油(植物油)：
39、大豆分离蛋白：
40、三氯蔗糖(善品糖)：
41、甜菊糖(莱苞迪昔A或莱苞迪昔B)：
42、合成维生素：
43、木薯淀粉：
44、特丁基对苯二酚(TBHQ)：
45：二氧化钛：
46、香草醛：