彩色食物大全，你需要什么颜色的食物照着吃
🌻白色食物含有辛辣和特殊香气的成分，具有抗氧化的作用，养肺并有助于消除疲劳，稳定情绪和改善睡眠
👉白色食物：梨、大米、面粉、荔枝、菜花、鸡蛋白、白萝卜、冬笋、牛奶、蒜、冬瓜、土豆
金针菇、山药、莲藕、山竹
🌻橙色食物有助于保护视力，过滤紫外线，缓解氧化应激带来的细胞损伤，同时降低心肌梗塞的发病率
👉橙色食物：胡萝卜、丑橘、木瓜、沙棘果、南瓜、柿子、芒果、橙子、番薯、杏、哈密瓜、枇杷、橘子、橙色彩椒、菠萝
🌻红色食物具有抗氧化预防感冒 缓解疲劳，给人以兴奋感，有增加食欲，光洁皮肤，增强表皮细胞再生和防止皮肤衰老，预防感冒等作用
👉红色食物：圣女果、番茄、红辣椒、枸杞、红色彩椒、红苋菜、甜菜根、红枣、草莓、西瓜、树莓、火龙果、红葡萄、樱桃、杨梅、红心李、苹果、莲雾果、石榴、山楂
🌻黄色食物含有叶黄素和黄酮类化合物，可以增加脾胃功能，促进食物消化和营养吸收
👉黄色食物：刺梨、菠萝蜜、菠萝、玉米、小米、菊花茶、金玲子、黄色圣女果、香蕉、佛手
菇凉、柠檬、芒果、腐竹、黄皮、黄豆、榴莲、黄色彩椒、韭黄、黄花菜
🌻绿色蔬菜中含有丰富的叶绿素和多种维生素，具有排毒，清理肠道，预防便秘的作用，便秘星人可多吃不胖
👉绿色食物：黄瓜、丝瓜、西葫芦、甜椒、空心菜、荠菜、蒜苔、苦瓜、油麦菜、扁豆、菠菜、芹菜、小白菜、青菜、韭菜、冬瓜、西蓝花、豌豆、包菜、四季豆
🌻紫色食物主要是因为含有花青素，预防多种与自由基有关等等疾病，提高免疫系统能力，多预防癌症、心脏病、过早衰老和关节炎有良好的作用
👉紫色食物：紫叶生菜、紫土豆、紫苏、紫番薯、葡萄、百香果、黑枸杞、蓝莓
紫色花椰菜、茄子、洋葱、李子、桑葚、紫菜苔、苋菜、长茄子、紫米、紫甘蓝、无花果、车厘子
🌻黑色食物可以调节人力生理功能，促进唾液分泌，刺激内分泌系统，促进肠胃有很好的作用
另外有助于新陈代谢，对延缓衰老也有功效
👉黑色食物：俄罗斯黑果、黑豆、黑加仑、黑手指葡萄、黑莓、黑玉米、乌鸡、龙葵、黑木耳
黑柿、乌梅、黑芝麻、黑米、紫菜、黑蒜、黑茄子、香菇、黑枣、桑葚