含氟牙膏、美白牙膏、竹炭牙膏、含锌牙膏、绿茶牙膏对美白牙齿效果好。如果牙齿有严重的色素沉着问题，或者对美白效果要求较高，建议咨询牙医，进行专业治疗。

1.含氟牙膏：

含氟牙膏能够增强牙齿的抗酸能力，促进牙齿表面的再矿化，有助于预防龋齿和美白牙齿。

2.美白牙膏：

美白牙膏通常含有一些具有美白作用的成分，如氧化剂、酵素等，通过去除牙齿表面的污垢和色素沉着，达到美白牙齿的效果。

3.竹炭牙膏：

竹炭牙膏具有强大的吸附能力，能够去除牙齿表面的污垢和色素沉着，从而达到美白牙齿的效果。

4.含锌牙膏：

含锌牙膏能够抑制口腔细菌的生长，预防口腔异味和龋齿，同时也有助于美白牙齿。

5.绿茶牙膏：

绿茶牙膏中含有绿茶提取物，具有抗氧化、抗菌、消炎等作用，能预防口腔疾病和美白牙齿。

平时应保持口腔卫生，如刷牙、使用牙线、漱口等，定期进行洗牙。