面包新语面包热量表❗️（上）
开遍全国的面包新语热量表来啦～
面包新语很多面包的热量作为早餐是非常🉑️的！宝们赶紧收藏吧～
一个正常活动量的女生每天摄入量应该在1200-2000大卡之间！一日三餐比较合理的热量分配应该在3:4:3.
比如博主我一天吃1500大卡左右，早午晚三餐热量应该合理分配为：450大卡/600大卡/450大卡.
每天低于1000大卡的都算节食！长期节食会导致代谢受损.祝大家好吃好瘦
减肥的基本原理其实就是遵从能量守恒定律.
没有不可以吃的食物，只有热量高与低的食物.懂得食物的热量和营养价值，控制好每天所摄入量，让你不挨饿瘦得更轻松！
博主160cm，从不节食，爱吃碳水（因为碳水更加稳定食欲）爱吃所有好吃的食物，不迷思什么减肥方法.不暴饮暴食。😊😊坚持生活化保持体重！常年保持44kg以内.
关注我，用吃的方法来减脂，带你好吃好瘦！更多食物热量表格持续更新中…..
PS：一个少说废话、看图说真相的博主！