近视的原因主要有不良用眼习惯、缺乏户外活动、睡眠不足、营养不良、遗传因素等原因引起。如果近视情况持续加重，应及时就医。

1、不良用眼习惯：

长时间近距离看电子屏幕、阅读、写字等不良用眼习惯会导致眼睛过度疲劳，从而引发近视。应保持适当的阅读距离、角度和光线，避免长时间连续使用电子设备等。

2、缺乏户外活动：

缺乏户外活动和足够的阳光接触，会影响眼球的正常发育和健康，增加近视的风险。每天至少2小时的户外活动，可以让眼睛得到充分的休息和放松。

3、睡眠不足：

睡眠不足会影响身体和眼睛的休息和恢复，长时间下来会导致近视。每晚睡眠时间不少于7小时，有助于身体和眼睛的恢复。

4、营养不良：

缺乏维生素、矿物质等营养成分会影响眼球的正常发育，增加近视的风险。保证营养均衡，可以适当补充维生素，如维生素A、维生素B、维生素C等营养成分的摄入。

5、遗传因素：

近视具有一定的遗传倾向，尤其是高度近视，家族中有近视成员的个体更易发生近视。应佩戴合适度数的眼镜或隐形眼镜，避免眼睛疲劳和度数加深。

在日常生活中，应保证工作和学习环境的良好照明，避免眼睛疲劳和近视的发生。