为什么人会近视
2024年1月9日
崔馨副主任医师眼科
中国人民解放军总医院
三甲 | 全国第3
近视的原因主要有不良用眼习惯、缺乏户外活动、睡眠不足、营养不良、遗传因素等原因引起。如果近视情况持续加重,应及时就医。
1、不良用眼习惯:
长时间近距离看电子屏幕、阅读、写字等不良用眼习惯会导致眼睛过度疲劳,从而引发近视。应保持适当的阅读距离、角度和光线,避免长时间连续使用电子设备等。
2、缺乏户外活动:
缺乏户外活动和足够的阳光接触,会影响眼球的正常发育和健康,增加近视的风险。每天至少2小时的户外活动,可以让眼睛得到充分的休息和放松。
3、睡眠不足:
睡眠不足会影响身体和眼睛的休息和恢复,长时间下来会导致近视。每晚睡眠时间不少于7小时,有助于身体和眼睛的恢复。
4、营养不良:
缺乏维生素、矿物质等营养成分会影响眼球的正常发育,增加近视的风险。保证营养均衡,可以适当补充维生素,如维生素A、维生素B、维生素C等营养成分的摄入。
5、遗传因素:
近视具有一定的遗传倾向,尤其是高度近视,家族中有近视成员的个体更易发生近视。应佩戴合适度数的眼镜或隐形眼镜,避免眼睛疲劳和度数加深。
在日常生活中,应保证工作和学习环境的良好照明,避免眼睛疲劳和近视的发生。