西梅属于性寒的水果，具有延缓衰老、促进消化、预防骨质疏松以及补血的功效。

1、延缓衰老：经常吃西梅能够促进皮肤的代谢，提高皮肤的抗氧化能力，能够延缓皮肤老化。

2、促进消化：西梅含水溶性天然果胶纤维和不溶性天然果胶纤维，可增加肠道的运动能力，可增加排便次数，并加速胃的排空，减少肠的蠕动时间，可放松舒缓肠胃。

3、预防骨质疏松：西梅中含有丰富的钾元素，钾是人体内不可缺少的元素，主要维持神经、肌肉的正常功能；西梅中也含有丰富的维生素C，维生素C参与胶原蛋白和组织细胞间质的合成；西梅中还含有丰富的维生素A，可帮助上皮组织的修复，促进骨骼的发育，因此日常多摄入西梅可预防骨质疏松。

4、补血：西梅中含有大量的铁元素，有助于补血，建议贫血和妊娠期的女性都可以通过吃西梅预防贫血。