第一、芹菜，有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用；

第二、葱，常食葱煮豆腐，协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀；

第三、洋葱，有降血脂预防血栓形成的功效，也能使高血压下降；

第四、蒲灵芝泡水饮，降压作用非常明显；

第五、醋，患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞；

第六、海带，能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压；

第七、茶生，用花生仁浸醋1周，酌加红糖，蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。花生壳100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效非常显著。