脱发不用怕！日常补这些，头发疯狂长💥
脱发除了遗传因素，往往还有可能是身体缺乏某一些物质而导致的，适当给身体补充下面的物质，可以帮助防脱生发哦：
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维生素
⭐维生素B中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素，对治疗秃头十分有效
主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜等
⭐维生素D有利于帮助毛发正常发育
🍄主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等
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微量元素
⭐锌元素是经营头发和皮肤健康的CEO，在蛋白质合成和结缔组织的形成中起着至关重要的作用。缺锌会导致头发生长速度减慢，甚至是脱发
含锌比较丰富的食物：牡蛎、蛤蜊、虾皮、海鱼等
⭐缺铁时轻则使毛发生长受阻，头发干枯，重则会引发斑秃及大面积脱发，尤其是头顶部的毛发最为稀疏，铁能为全身的血红蛋白输运氧气的功能，改善头皮血液循环，促进生发固发
含铁比较丰富的食物：动物肝脏、瘦肉、海带、紫菜、菠菜等
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蛋白质
⭐头发的主要成分是角质蛋白，约占97%，头发的生长依靠蛋白质，长期缺乏蛋白质往往会使年轻男性秃头；虽然完全秃头在女性中很罕见，但长期缺乏蛋白质也会使她们出现掉头发严重或变得稀疏
🐓常见含蛋白质比较丰富的食物有：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等
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✅✅✅脱发比较严重的，选择中yi内调滋补膏方，事半功倍，效果更甚：

膏方又叫膏剂，以其剂型为名，属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。膏方一般由2十多味左右的中药组成，具有很好的滋补作用。养发防脱的乌密膏茶：

💥补益qi血：阿胶+桂圆+红枣+黑豆+桑葚
💥滋养肝肾：黄精+桑葚+枸杞+牡蛎+黑豆
💥健脾营养：蚕蛹+牡蛎+桑葚+枸杞+黑豆
💥解乏宁神：黄精+茯苓+红枣+蜂蜜+玉米须

🍵🍵🍵早晚一杯胶杞乌密膏茶，轻松养发防脱！