小腿抽筋快速解决办法
2023年4月16日
刘凤岐主任医师骨科
首都医科大学附属北京友谊医院
三甲 | 全国第76
小腿抽筋通常是由于局部着凉、肌肉劳损、缺钙等原因导致,快速解决办法通常包括肌肉拉伸、局部按摩、热敷等。
1、局部着凉:
如果是因为局部着凉导致的局部血液循环不畅,出现了抽筋的情况,可以适当的进行局部肌肉拉伸,比如高举手臂,使身体尽量伸直,也可以踮起脚尖进行肌肉拉伸,能够缓解小腿抽筋的情况。
2、肌肉劳损:
如果患者从事了重体力劳动或者走路的时间过长,也会导致腿部肌肉劳损,容易出现抽筋的情况。建议保持充足的休息,适当的进行局部按摩,能够降低疼痛感。
3、缺钙:
如果患者体内缺钙时,就会导致肌肉神经兴奋引起抽筋的情况,有时还伴随着关节疼痛,可以遵医嘱服用牡蛎碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片等。
另外小腿抽筋还可能是腰椎间盘突出症导致的,可以通过针灸、艾灸、手术等方式治疗,建议小腿抽筋的患者,在日常生活中避免过度劳累,也不要长时间的站立或者穿不合脚的鞋子。