📝水果糖分金子塔🗼，看你最爱的在几层🫵🤘
糖分最低的要数小番茄了，它的热量只有25🍅大卡/100g，只有苹果的一半，每一颗仅3-4大卡，水果低糖王者，非圣女果莫属!它的维生素C和膳食纤维丰富，偶尔还可以当蔬菜摄入的，我经常建议减脂宝贝们必囤🍅，早餐也是非常建议补充圣女果的。
第二行是中低糖水果，对减脂控糖友好，可以适量吃;
第三行就要敲重点🫵啦！！都是中高糖水果，减脂需要控制好总量，不超过1拳头；
⚠️第四行的水果：榴莲、菠萝蜜、山楂、椰子🥥、红枣，糖分都是高达20%以上的，热量跟米饭差不多，或者比米饭还高，减脂期集美们不要碰哦！尤其是有血糖问题的宝子们，赶紧和她们分手啦
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