冬季高效减脂食谱㊙️照着吃月瘦10斤不费力
冬季超简单减脂食谱来了！直接抄作业
冬天了你还在养膘吗？秋冬可是减脂的好时候
冬季高效减脂食谱，都是营养师整理建议收藏直接跟着吃毫不费力月瘦十斤
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减脂食谱很重要，我们要注意自己的一日三餐
三餐都要吃，不要节食每餐遵循211原则
主食我们可以把精致碳水换成换成粗粮
像玉米、紫薯、芋头、贝贝南瓜等
蛋白质可以多吃白肉、像鸡肉鱼肉虾
多吃绿色蔬菜，尤其是晚上
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减肥也要讲究健康饮食
这样才能提高我们整体的基础代谢
就算不运动每天的消耗也会增加自然而然会瘦下来的
这份减脂食谱很适合懒人，不用纠结自己减脂期能吃什么不能吃什么，照着这份减脂食谱吃，这个秋冬不胖反瘦