1分钟快速入睡法！让你一觉到天亮
快速入睡的7个小方法，总有一个适合你

你是不是也有入睡困难？
那种明明很疲惫，但躺在床上却睡不着的感觉
一闭上眼睛就思绪万千，停不下来🤯
熬夜导致第二天精神全无，白天补觉陷入失 眠的循环💫

失 眠不可怕，可怕的是只有你不知道这些可以让你快速入眠的方法！记得收藏起来，睡不着就跟着做，让你一觉到天亮👇
1.4-7-8呼吸法
2.先紧后松法
3.海军急速入睡法
4.冥想
5.调整睡姿
6.息数法
7.爱丽丝睡眠法
被日本网友传疯的“爱丽丝睡眠法”是日本漫画家为了解jue自己失 眠自创的入睡方法，他本人称自从用力这个方法以后再也没有过失 眠的困扰了
（具体内容都在图中💕）
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睡眠质量丨睡眠困扰丨失 眠症丨失 眠患者
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