瑜伽种类：阴瑜伽
阴瑜伽是一种慢节奏、放松身心的瑜伽呼吸练习，着重于深度伸展、保持姿势时间长和放松身体。
与其他形式的瑜伽相比，阴瑜伽注重静态拉伸，锻炼的是深层的筋膜、韧带和关节，从而改善柔韧性、放松神经系统、提高身体姿势，并有助于治疗慢性疼痛和焦虑等问题。😄

在阴瑜伽练习中，通常使用靠墙、坐垫等辅助工具来支撑身体，帮助保持姿势和深度放松。建议初学者先找到一位经验丰富的瑜伽老师指导，遵循安全、舒适的原则练习。🧘💗🌍🎉