鱼籽的营养价值比较丰富，含有丰富的钙元素、蛋白质等多种营养物质，具有补充营养、有助于缓解皮肤疾病、有助于增强身体免疫力等功效。

1、补充营养：

鱼籽是鱼卵腌制或干制品，含有丰富的卵清蛋白、球蛋白、钙元素、铁元素、磷元素、维生素D等营养物质，适当的吃些鱼籽，能够补充身体内所需的营养物质。

2、有助于缓解皮肤疾病：

鱼籽中含有丰富的维生素B2，是人体中不可或缺的一种营养物质，维生素B2进入人体之后能够参与多种代谢环节，而且对于口角炎、唇炎、舌炎、脂溢性皮炎等多种皮肤疾病都能够起到缓解的作用。

3、有助于增强身体免疫力：

因为鱼籽中含有的营养物质比较丰富，能够补充身体所需的营养物质，如果身体内缺乏某种营养物质，可能会降低个人的身体免疫力，从而患病的几率也会有所提高，当身体内营养充足时，个人的身体免疫力也会有所增加，从而能够提高个人的抗病能力。

除了以上几点以外，还具有促进睡眠等功效，但是在吃鱼籽的时候也要控制好摄入量，避免摄入过多。