20个牙医才知道的护牙小知识，快快收藏！
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1，剔牙
在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出，但要注意不要过于经常剔牙，这样牙缝有被撑大的可能。
2，正确咀嚼
咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。
3，常饮茶水
茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。
4，纠正不良习惯
有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早娇正。
5，定期洗牙
酒精，是阻碍口气清新的一个大敌,因此我们应该尽量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水，定期洗牙。
6，早晚刷牙
饭后刷牙，一天至少两次，每三个月替换一次牙刷。不能温度过低，以防引起牙髓反应。
7，多吃键齿食物
- 些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口
腔细菌。
8 ，多做键齿运动
咀嚼:经常而有规律地咀嚼有适当硬度、纤维素含量高的食物，有加速血液循环、促进牙齿健康之效。
9，按犘牙龈
每日坚持叩齿5分钟，可以促进血液循环和组织代谢，达到固齿和锻炼牙周功能的目的。
10吃奶酪
晚饭后，嚼一片奶酪，能够中和口腔里的酸，保证口腔内酸碱平衡，有效护牙。
11，日常多吃水果
在吃苹果、胡萝卜这类比较脆的果蔬时，口腔会顺带着被清洁一遍，在牙齿和牙龈之间的牙斑和食物残渣会被这类果蔬清除。
12，多喝水
这种天然漱口方法能够冲刷掉喝咖啡、苏打以及红酒留下的牙渍。
13，使用吸管
用吸管喝咖啡或红酒也许看起来很怪，但这么做能够减少你的牙齿和这些着色的饮料接触的机会。
14，软化牙刷
在刷牙之前，用热水软化坚硬的牙刷毛能够让敏感的牙齿减轻疼痛。
15，清洁舌头
这能减轻不良呼吸习惯带来的影响，也能提升口腔卫生状态,因为舌头的褶皱表面存在大量细菌。
16，避免食用糖和淀粉类食品
碳水化合物能够供养导致龋齿的细菌，不仅仅是甜品,哪怕是一小块饼干，也能养活相当数量的细菌。
17，洗牙和使用牙线
定期洗牙或者检查龋齿，虽然是小钱不断，但能够给你省下日后看牙的高额费用。
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