体验哈佛教授28天减重20斤食谱|第二天
身高:164cm
初始体重:59kg
今日体重:58.4kg
累计减重:0.6kg
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📝今日食谱
早餐:半个西柚➕2个水煮蛋🥚
午餐:20个小番茄🍅➕1块鸡胸肉➕1个西柚
晚餐:(胡萝卜丝➕黄瓜丝➕小番茄➕生菜)蔬菜沙拉🥗➕2个水煮蛋➕1片全麦面包➕1个橙子🍊
其他:今日喝够2升红茶➕白开水
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💁‍♀️因每个人的体质不同所以感受也不同
以下是我个人的经验和感受，给想尝试的人做个参考
大家评论的问题，我有看，但是我回答不上来，因为我只是执行食谱的人的人，其中的道理我也不懂，所以也不会乱回答。
这个食谱中没有限定数量的食物，我吃的量都比较大，所以饥饿感并不强烈，晚上噗噗一次，像拉肚子，又不是拉肚子，像肠道被清空的感觉，今天总体下来，还算轻松~