零基础自学中医养生，必看的几本好书
🌸哈喽，欢迎来到【亦棠与至简】的专属频道，我是亦棠。今天想给大家分享的是几本适合于零基础学习中医养生的书籍。
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之前至简给大家分享过一次中医类专业书籍，但那类书比较难，我俩的出发点不同，她的目标是要考证，要当一个好的中医，而我把学习中医当成一种兴趣爱好，想通过系统的知识扩展来更好养护自己和家人的身体健康。
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这段时间以来，我一直在寻找适合自己零基础学习中医养生知识的书籍，以下这几本真的是非常受用：
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1⃣️曲黎敏精讲《黄帝内经》
作者曲黎敏。这套书（目前共5册），是我初次接触中医养生看的书，受益匪浅。黄帝内经原文太生涩了，我根本看不懂，而曲老师解读的这个版本深入浅出，其间中华养生智慧令人折服。我看完这套书已经挺长时间了，但还是会把它放在枕边，睡觉前时不时就会翻阅一下。如果恰巧碰上烦闷，看上几页后心情就会自然而然的变得平静，实在令人感叹。
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2⃣️《精神健康讲记》
作者李辛。如果你目前处于焦虑、迷茫、不安、烦躁的状态，那你一定要去看看这本。以前我一直搞不懂为啥人的情绪很重要，看完后彻底明白了什么叫修身养性、顺应自然。李辛老师认为身体健康与否、与我们的精神、意识、思维、行为密切相关。里面讲解了很多实用并且有效的方法，教你如何在日常生活中观察与感受自己心身的松与紧，把自己调到精神稳定、思想清晰、精力充沛的状态。
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3⃣️《饮食滋味》
作者徐文兵。我看这本书蕞大的感受就是纠正了自己以前很多错误的饮食认知（比如把水果当饭吃、每餐不吃主食只吃菜），终于知道了自己到底该怎么饮食，又为什么应该这样吃。饮食贯穿在我们生命中的每一天，对人的身心健康有着非常重要的作用，却被大多数人都忽略了，希望我们都能从看完这本书开始关注真正健康的饮食滋味。
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4⃣️《求医不如求己》
作者中里巴人。这套书里介绍的经络养生方法都是实实在在，马上就可以运用的。没上小学的小孩子都可以学会，不识字的老人也能掌握，因为经络穴位就在每个人身上，可以随时随地学习、感觉、摸索、创新。通过按穴位的方式，赤手空拳也照样可以把病痛赶走~里面提供的经络养方法很多，不用每种都做，选择自己喜欢的愿意坚持的就行。对我这种比较懒的人来说，简直不要太友好~
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好啦，今天的书籍分享就先到这里啦，如果你也对中医养生感兴趣，不妨就从看书开始吧，我们一起加油呀！