减脂期食物红黑榜
减脂期水果、蔬菜、肉、饮料、零食红黑榜快来看看！！！
水果类，
不能吃的
龙眼、荔枝、椰子🥥、菠萝蜜、柿子、芭蕉、西瓜🍉、哈密瓜、释迦果、榴莲、山楂、水蜜桃🍑、水果罐头、香蕉🍌、水果干等
能吃的
桃子🍑、樱桃🍒、桑葚、草莓🍓、西柚、柚子、杨桃、杨梅、李子、杏子、莲雾、圣女果、蓝莓🫐、水果黄瓜🥒、柠檬🍋、水果胡萝卜🥕
适量能吃的
苹果🍎、山竹、石榴、番石榴、猕猴桃🥝、火龙果、柑橘、桔子、枇杷、橙子🍊、葡萄🍇、木瓜
肉类
不能吃的
肥肉、动物内脏、腊肉、腊肠、油炸肉、腌制肉、罐头鱼肉、红烧肉、烤肉类等
能吃的
各类鱼肉🐟、鸡肉(去皮)🐔、鸭肉(去皮)、鹅肉(去皮)、贝类(生蚝、北极贝、花甲)虾、瘦牛肉、羊肉🐏、瘦猪肉(少量吃)🐖等