芭乐｜你吃对了吗？
✨芭乐（番石榴），桃金娘科番石榴属植物，
👉又称鸡屎果、拔子、喇叭番石榴、鸡屎拔、黄肚子
👀芭乐心小籽少，汁多肉细，果香浓郁，富含多种营养成分，营养价值很高，是非常好的保健水果。芭乐含有的营养成分齐全，并且蛋白质和维生素C的含量很高，另外还含有维生素A原、维生素B及微量元素钙、钾、磷、锰、锌、硒、铁等。芭乐还富含膳食纤维、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸等营养素。
✔️每天吃一个芭乐即可满足身体各器官所需的大部分营养物质。
🙌那么，芭乐你吃对了吗？
📢注意事项
👇芭乐中含有大量纤维素，且籽坚硬难消化
1⃣️肠胃功能不佳或肠道蠕动较慢的人吃了芭乐需要及时补充水分，不然容易便秘。
2⃣️儿童的胃肠功能还没发育完全，不宜多食
3⃣️消化功能较差，尤其是患有胃溃疡、胃出血、胃炎、肠出血等疾病的人不建议常吃芭乐
🌈挑选方法：
1⃣️看外观
优质芭乐的果皮一般为绿色，黄色，表皮光滑，没有斑点和裂痕。
2⃣️掂重量
新鲜的芭乐拿起来会有沉甸甸的感觉。如果拿起来则比较轻，则说明芭乐不新鲜了。
3⃣️选口感
摸起来比较硬的芭乐，一般吃起来会脆一点，这种口感脆脆的芭乐一般表皮光滑，颜色较浅。摸起来比较有弹性且香味浓郁，一般吃起来口感会绵绵的。
4⃣️闻气味
成熟的芭乐，香味浓郁，未熟的芭乐则没有明显香味。