几十种五谷杂粮全给你找齐了！你认识多少种
🌿1⃣️黑豆
黑豆补血、强肾、美容养颜的好食材。黑豆含有高优的蛋白质，丰富的氨基酸和微量元素，能降低胆固醇，抗衰老，促进肠胃蠕动，起到排毒排脂减肥

🌿2⃣️红莲
具有清心醒脾、补脾、养心安神的作用。失眠多梦者可以多食用红莲米煲汤水或者煮粥吃，对改善睡眠质量有不错的效果

🌿3⃣️白扁豆
具有健脾化湿，补气，利尿消肿，消暑解毒，清肝明目等功效，还能解酒毒

🌿4⃣️黄小米
含有大量的蛋白质、脂肪及维生素，具有益肾、除热、解毒、治疗脾胃虚热、反胃呕吐、泄泻作用

🌿5⃣️赤小豆
具有利水消肿、清热退黄、解毒排脓的作用。对心肾病、水肿患者均有益。还具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用，有效增强机体免疫功能，提高抗病能力。产妇、乳母吃赤小豆还有催乳作用

🌿6⃣️绿豆
清凉解毒，利尿明目，去暑排湿气，绿豆富含纤维矿物质、维生素，搭配米面一起吃，既可以氨基酸互补，提高利用率，又助于平稳血糖

🌿7⃣️红豆
含铁量丰富，常食能益气补血，使气色红润，促进血液循环，清热解毒，利尿，促进体内水液代谢，增加抵抗力

🌿8⃣️薏仁
具有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等作用。薏仁又是一种美容食品，常食可保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、对痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有效果