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豆浆可以天天喝吗

张媛媛副主任医师消化内科

北京大学人民医院
三甲 | 全国第21

豆浆一般情况下可以天天喝,但是每次喝的量不可以过多。

豆浆是由豆子磨制而成的一种饮品,其中含有丰富的植物蛋白、维生素B、维生素C、维生素E、膳食纤维、微量元素等营养物质,适当摄入能够补充身体所需的营养成分。豆浆中含有的植物蛋白还可以为身体的新陈代谢提供足够的能量,维生素C也有助于身体健康,所以每天适量的喝豆浆是可以的,对身体健康有一定的好处。由于豆浆中含有的膳食纤维以及植物蛋白含量比较多,所以在喝豆浆的时候不可以一次性大量摄入,否则会增加胃肠道负担,甚至还有可能会导致患者出现腹痛、腹胀等多种症状。

平时要养成良好的作息习惯以及饮食习惯,不可以暴饮暴食或者经常熬夜,否则会降低身体的免疫力,从而影响个人的抗病能力。

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