提肛运动的好处就是可以防治痔疮，同时能够提高性生活质量，对于保护前列腺功能也有一定的促进作用。

1、防治痔疮：

平时经常做提肛运动能够促进括约肌收缩及舒张，同时可以促进局部血液循环，有效的预防肛门的括约肌松弛，可以降低发生脱肛以及痔疮的几率。

2、提高性生活质量：

一般产后女性多数会伴有阴道松弛的情况，继而会降低性生活质量，因为在分娩的过程当中会对骨盆底造成一定的压迫，而导致盆底肌张力下降，从而会造成阴道呈现松弛状态，而通过适当的做提肛运动，可以帮助盆底肌张力恢复，能够起到一定的辅助缩阴作用，从而可以帮助提高性生活的质量。

3、保护前列腺功能:

男性经常做提肛运动，能够帮助增强盆底肌肉，促进前列腺及周围组织血液循环，加速周围器官组织的新陈代谢，所以适当做提肛运动，对于前列腺功能有一定的保护作用。