八段锦真的有用，但是不懂就是白练！
坚持练八段锦是可以补充气血、提升免疫、赶走腰痛、失眠、脸黄、掉发的~
八段锦有八个动作，大概是明朝天台道士编的。是有名的三大养生功之一。三大养生功五禽戏、八段锦、太极拳。
八段锦从八个动作名称能看出里面很多中医的词，和每个动作的含义。
有针对性的去练，养生效果更好。不知道自己身体那里的问题，只知道不好，全部动作都练，效果就会差一些，最好医生诊断后再练八段锦动作相对简单，对比起来，八段锦不如太极拳对身体调整的全面，但太极拳比八段锦要复杂的多
所以练习八段锦之前先理解，先知道自己练什么，才能达到更好的效果！！