🔥【清肠通便食物合集】清肠刮油、越吃越
嗨，大家好我是月月
便㊙️大多是因为不良的饮食习惯和无规律的生活习惯造成。看着身上的肉一天天涨起来得赶紧想办法清肠通便呀呀呀！
今天总结了一些常见的清肠通便果蔬，经常吃可以缓解通便、清肠刮油、减脂瘦身
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1️⃣清肠通便:蔬菜类
常见的有:菠菜、西蓝花、韭菜、黄瓜、苦瓜、西红柿、芹菜、胡萝卜、生菜
2️⃣清肠通便:水果类
常见的有:苹果、猕猴桃、梨、香蕉、火龙果、木瓜、草莓、柚子、番茄
3️⃣清肠通便:粗粮类
常见的有：芋头、莲藕、、糙米、芝麻、核桃、玉米、玉米糁、燕麦
4️⃣清肠通便:饮品类
温水、豆浆、酸奶、西梅汁、海带汤、蜂蜜、果蔬汁、蔬菜粥、芝麻糊
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以上这些食物都含丰富的膳食纤维，有助于减肥、缓解便秘、清肠排毒！越吃越瘦