贾玲减重40斤，我又双叒开始记笔记了！
贾玲又双叒瘦了，去年的热搜还是“贾玲路透照又胖了”。

其实了解贾玲的人都知道，她以前也是很瘦的。后面随着年龄增长体重也慢慢增长了。

之前为了减肥，玲也用过比较极端的的减肥方法，比如一个月不吃饭，每天只喝一碗汤，这样下来瘦了20斤，可惜高兴还没多久，体重又反弹回160斤。此后贾玲的体重一直在减肥——反弹——再减肥——再反弹之间反复跳跃。

经历过减肥的人都知道这有多痛苦。也许有人会说，不会啊，我减肥就很简单，只要少吃一点，多运动一下就瘦了。其实这样的人肯定是有，不同体质的人减肥的方法不一样。

✨ 发现你的体质类型，助你顺应天性，恢复平衡！🌿
🌬️瓦塔（Vata）：它如风般行踪不定，冷、干燥、不规则、透明，掌控着我们的感觉与精神平衡。瓦塔的人常身材纤瘦，健谈、好动，创造力实足，行走如风。平日瑜伽应以平静、舒缓动作为主，注意保暖。饮食上可选择浓厚、温润的食物，如甜、酸、咸味，少食冰淇淋和可乐生食。记得照顾好睡眠，避免熬夜哦。
Vata体质的人推荐平时瑜伽时以平静，舒缓的动作为主，注意保暖。

🔥 皮塔（Pitta）：由火和水元素组成，主管我们的新陈代谢及认知。皮塔如火般热、流动、辣、敏锐，身材中等，喜欢辩论、竞赛，善于解决问题，是出色的领导者。在瑜伽上，适宜放松平衡的动作。饮食上避免辛辣油腻，少食酒精和咖啡因。多食苹果、西瓜、鸡肉、米饭和全麦面包，注重节制进食，参加户外活动消耗热量。
Pitta体质的人适合练习放松和平衡的动作。

💧 卡帕（Kapha）：含水和土元素，为我们的身体提供物质支持，并赋予我们爱慕、同情和耐心。卡帕的特性是重、冷、慢、湿、柔。卡帕的人体态健壮，易发胖，性格沉稳、温柔敦厚。在瑜伽上，适合选择温暖的阳瑜伽，如阿斯汤伽。饮食上少食甜食、乳制品和淀粉类，多食新鲜水果、蔬菜、鸡肉和鱼类。温水是良好的饮品，适当喝些含咖啡因的饮料和茶，刺激消化和加快新陈代谢。
卡帕Kapha体质的人适合温暖的阳瑜伽，比如阿斯汤伽。

无论你是哪种体质类型，每个人也可具备多种特质。UU们的体质可以通过改善生活习惯、饮食和运动逐渐调整，恢复原初体质的平衡。