补脑益智⭕️大脑最喜欢的食物✅越吃越聪明
上期跟大家分享了大脑修复的方法，今天给大家分享一些补脑益智的食物，需要提高记忆力、预防大脑🧠早衰、缓解焦虑、改善情绪的宝子不要错过啦~
✅绿茶
预防神经退化
✅蓝莓
养护大脑
✅蘑菇
有助于抵抗痴呆症。
✅咖喱粉
具有抗氧化、抗yan
✅羽衣甘蓝
促进大脑发育
✅甜菜
改善情绪、缓解抑郁
✅可可粉
促进记忆、学习和认知能力
✅甜菊糖
有助于控制体重
✅香菜
有助于改善大脑结构
✅沙丁鱼
抗yan、抗抑郁
✅芝麻菜
延缓认知衰退
✅大蒜
有助于降低痴呆症
✅椰子油
含中链甘油三酯
✅鸡蛋
提高记忆力
✅菠菜
延缓认知衰退
✅扁豆
降低侵害大脑的毒素
✅蜂蜜
提高记忆力
✅芒果
保护脑细胞
✅木薯
调节肠胃菌
✅骨头汤
修复肠漏
✅南瓜子
缓解抑郁
✅三文鱼
维持大脑健康
✅奇亚籽
减轻大脑炎症
✅花菜
促进神经脑细胞之间的联系
✅生姜
抑制脑斑块发展
✅西蓝花
保持敏锐的记忆力
✅松子
改善大脑功能障碍
✅莴苣
延缓认知功能衰退
✅黑胡椒
改善障碍和海马神经
✅石榴
有助于改善轻度记忆问题
✅欧芹
抗氧化、抗yan
✅苹果
抗氧化、抗yan
💢参考资料：
👉《大脑功能12周复原方案》