靓汤分享 | 黄花菜又名忘忧草，很多人小瞧它
适合秋冬喝的一道汤，孩子常和增强记忆力，头脑聪明，猛长个。

⭐
秋冬天天气干燥，在这里分享一种煲汤主食材，黄花菜。
喝汤主要注意这两点即可，偏温补食材，不能大补，这样会引起身体不适应而造成上火。

⭐⭐⭐
这黄花菜加瘦肉或者排骨一起煲，是一道理想的滋补汤，做法简单，超美味，估计很多不爱喝汤的小朋友都能接受这黄花菜汤的味道，比豆腐汤还要好喝。

⭐
黄花菜性平，能健脾、提高脾胃的运化功能，还具有清热利湿的作用，能缓解小便赤涩、痔疮便血、湿热黄疸等症。黄花菜还有通乳的作用，适合哺乳期女性食用！

❤️
可别小看这黄花菜，不仅好喝，带有一点点酸味，营养还是蛮丰富的，其中富含卵磷脂，特别是对小孩注意力不集中，记忆力减退，有很好的liao效。
功效:黄花菜营养丰富，含有花粉、蛋白质、维生素、胡萝卜素、氨基酸等，具有解du消肿、清热li尿的效果，
快来一起学煲汤吧，好喝又简单

⭐⭐⭐
材料:排骨、黄花菜、灰枣，玉竹，葛根，莲子，百合
黄花菜：下奶，利湿li尿、健脑抗衰、养颜
灰枣：补气养血、温养身体、健脾益胃、安shen助mian
玉竹：提高免疫、咽喉肿痛、口干舌燥
葛根：提高ji忆力、调节内分mi、降xue压
莲子：补脾止泻、固肾涩精、养心安shen
百合：滋阴养肺、润zao止ke、安shen除烦
⭐
步骤:
①材料清洗一遍。黄花菜泡10分钟时，排骨洗干净，冷水下锅加入姜片焯水，煮开去掉血渣，捞出清水洗净
②把食材和排骨放进锅里，按照个人需要加入适量水（按煲汤键即可）
③汤煲好后加入适量的盐即可，就可以喝啦

❗
️⭕所以这黄花菜还有一个好听的名字叫健脑菜。黄花菜还富含膳食纤维，常吃它，可以把身体有害物质排出体外。