湿热体质的人可以通过饮食调理，还可以通过运动调理以及药物调理。

1、饮食调理：

湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，可见全身湿热症状的病理变化饮食调理，通常会出现嗜睡、身体困倦、面色晦暗、食欲下降、腹胀等症状，热体质的人在饮食上要吃一些具有清热化湿、健脾功效的食物，比如莲子、茯苓、薏仁、绿豆、鸭肉、苦瓜、冬瓜、山药等，能够起到化湿的功效。

2、运动调理：

湿热体质的人可以通过运动调理，适合做强度较大、运动量较大的体育项目，比如爬山、长跑、游泳等，有氧运动和无氧运动可以结合，对于湿热体质的人有一定的效果。

3、药物调理：

湿热体质的人通过饮食调理、运动调理得不到良好的改善，可以在医生的指导下服用一些药物，比如人参健脾丸、参苓白术散等药物调理。