辟谷详细攻略💛你真的适合辟谷吗？
辟谷作为一种减肥捷径，一时间被众多人效仿，殊不知，辟谷减肥看似简单高效，实际门槛很高。

辟谷不是单纯的不吃东西，盲目辟谷可能达不到想要的减肥效果，极易反弹伤害身体，再者，也不是每个人都适合辟谷。

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🌈是否适合辟谷，可以参考以下情况：

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‼不适合的人群：

①心脏病、身体虚弱或有重病的人群，不建议辟谷（如果身边有大师指导不做参考）
②未成年、孕妈、哺乳期坚决不可以
③首次辟谷没有系统了解 过辟谷的人群不建议立马开始
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‼不适合的状态：

①日常需要进行重体力劳动
②日常工作讲话较多，特别是客服之类的需要不断与人沟通交流
③工作长时间对着电脑、手机等电子产品，需要上夜班
④有家人在身边不建议开始，除非家人非常支持，不然很容易有不好的心理暗示，很容易失败
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‼辟谷绝不可以做的事：
①偷吃（第一大忌）
②熬夜
③x生活
④频繁生气
⑤意志不坚定的情况下盲目辟谷
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‼尽量避免的事：
①剧烈运动（辟谷期间以舒缓平和的运动为主）
②阴天辟谷（晒太阳在辟谷期很重要)
④狂吃一顿后开始辟谷（开始辟谷前最好先做一周轻断食）

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辟谷作为一种养生方法，主要目的是为了修身养性
辟谷期间不摄入热量，日常行动和思考都会慢下来，是调整身心的好时机，辟谷时我们要把注意力完全拉回自身，冥想、静坐、适当的运动都可以更好的帮助我们达到想要的辟谷效果，好的状态、适当得方法更容易获得成功

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📍单纯因为体重焦虑，急匆匆开始一场辟谷，不仅不能达到好的瘦身效果。
📍三天两头的暴食行为使身体代谢紊乱，下一次减肥更加困难

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专业的辟谷是为了修身养性，减肥是增值项。
√合理饮食＋√适度运动＋√规律作息，才使长期保持身材和健康的最好选择！

道理大家都懂！

可是周围人的评价、社会的主流思想都让女性们越来越焦虑！

反复减肥反复失败，真的不是你的错‼️❤❤❤

停下来，看看自己的心，真正想要的是什么？

好的状态才是减肥的前提，让内心力量在身体扎根，好身材会自己找到你。

写下这篇，希望大家对辟谷有更多了解，真正的解决身体中的一些隐患，清理体内杂质，提升自身能量up！up！up！