头发疯长的方法❗️防脱发，发缝浓密
发缝浓密 | 缓解脱发 | 促进生发
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脱发还可以通过饮食促进头发生长。那么哪些食物是生发食品呢？往下看👇
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✅生发—补铁
多吃：有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜
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✅固发—补碘
多吃：海草、牡蛎、生蚝豆干、鹌鹑蛋、 牛排 、虾米、紫菜
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✅滋养—补维生素C
多吃：花菜、油花、洋葱、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、牛油果
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✅生发—维生素Ａ
多吃：动物肝脏、紫薯、胡萝卜、鸭蛋黄、竹笋、普洱茶
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✅生发—ω-3脂肪酸
多吃：三文鱼、鲑鱼、猪肉、核桃、ω-3脂肪酸、金枪鱼
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✅防脱—膳食纤维
多吃：糙米、黑米、大豆、黑芝麻、黑豆、大麦、南瓜、
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✅健发—维生素B6
多吃：开心果、香蕉、玉米、牛肉、鸡蛋
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✅生发—蛋白质
多吃：鸡肉、大豆、黄豆、扁豆、牛奶、鱼肉、鸡蛋
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✅固发—补硒
多吃：南瓜子、猪肾、红花豆、鲑鱼籽、鹌鹑蛋、甲鱼、螃蟹
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✅防脱—补锌
多吃：生蚝、口蘑、羊瘦肉、猪肝、黑木耳、燕麦片、花生、
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✅抗氧化—维生素E
多吃：南瓜子、葵花籽、菠菜、杏仁、腰果、瘦肉
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✅生发—维生素 B12
多吃：动物肾脏  、 蛤蜊 、 沙丁鱼 、牛肉、豆浆
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⭐生发养发茶饮tip
💛绿茶
💛乌龙茶
💛玫瑰花茶
💛花瓣柠檬茶
💛姜茶
💛迷迭香柠檬茶
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🥑防脱护发洗发水
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🍈油性：首选无硅油+生姜系列的洗发水，洗完之后你顿时能够感觉头发蓬松
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🍈头发细塌：选用蛋白质含量较丰富的洗发水，可让头发较蓬松。
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🍈干性头发：椰油、酰胺丙基、甜菜碱不仅能够呵护头皮，还能提高头发的抗静电性能，形成顺滑的薄膜让头发变得更加健康滋润。
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🍈头皮屑：可选择含有焦油或水杨酸等PH值介于4.5～5.5之间的洗发水，洗后头发较不干涩，头皮也不会痒;
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🍈脱发：选用含有生姜、侧柏叶、人参的洗发水，搭配庆.翠.堂育发液，有效止脱生发。
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🍈干枯毛发黄：可以用一些茶麸、丹参的洗发水，能够预防头发干枯，发黄。含蜂蜜、氨基酸的护发素也能滋养毛发。
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🍉头发养护指南
🍄1.洗发不宜过于频繁，每周洗头2到3次
🍄2.每天按摩头部20分钟
🍄3.避免过度使用高温工具
🍄4.不熬夜
🍄5.使用宽齿的木梳或者牛角梳来梳头
🍄6.晚上10点后不建议洗头