二型糖尿病人食谱分享
⭐️Day9
👉🏻早餐
牛奶 200.0毫升 130千卡
燕麦片 50g 169千卡
煮鸡蛋 1.0个(中) 85千卡
👉🏻上午加餐
腰果(熟) 10.0克 61千卡
圣女果 7.0颗 30千卡
👉🏻午餐
荞麦饭 100克 130千卡
干豆腐蒸肉 133.0克 232千卡
甜椒蒜苔 111.0克 82千卡
👉🏻下午加餐
无糖酸奶 91.0毫升 51千卡
猕猴桃 1.0个 35千卡
👉🏻晚餐
黑谷饭 100克 130千卡
金针菇炒鸡胸肉 187.0克 192千卡
蒜蓉西兰花 200.0克 105千卡

今日总热量1432千卡

💪🏻坚持就是胜利！好好吃饭！