桑椹子的功效和作用有健脾胃助消化、乌发美容、促进消化、防脱生发等。

1.健脾胃助消化

桑椹子中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质的消化，故有健脾胃、助消化的功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

2.乌发美容

桑椹子中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。

3.促进消化

桑葚子具有生津止渴和促进消化的作用，还能够帮助大便的排出，所以适量的吃一些可以促进胃液的分泌，还能够促进肠道的蠕动，促进消化。

4、防脱生发

桑葚子能够增加皮肤和头皮的血液供应，可以改善血液循环的速度，可以给毛囊带来足够的营养，因此有助于头发的生长，对脱发的预防也有比较大的帮助。