巴比馒头热量测评🤣还想看什么测评？
巴比馒头热量测评来咯
好久不见！热量测评系列！
没办法自制早餐的学生党减脂人和上班赶早八来不及的减脂人也会吃芭比馒头叭？！想要控制热量摄入，早餐热量女生不建议超过540Kcal，男生不建议超过630Kcal，大家看怎么搭配热量不会超标吧
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拿女生为例，任意2个包子＋一份豆浆或者热量低于170Kcal的2个包子＋粥/牛奶🥛也是OK的，
另外，减脂人要避开一些脂肪略高的包子！猪肉包、灌汤包脂肪绝对不低的（看过妈妈做包子的友友应该都知道，除了肉🥩中的脂肪，调馅料的时候还会加入油脂）！像李子园这样的含乳饮料也尽量不要喝！因为里面的牛奶含量较少，意味着较少的蛋白质和钙质，还有不少糖🍬（白砂糖为主）
最后，大家周末愉快！~
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