羽月遇见六便士

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学医10年,劝大家想入硒片的要冷静!
工作后格外在意内调,尤其是随着年龄增长,免疫不过关就容易感染,日常补硒就变得挺关键的~
最近硒片的风是越来越大了,那硒片是不是智商税❓怎么选❓怎么吃❓
真心想劝大家学会看含量表,
我自己验证硒片好坏的法子:
1.选有机硒,好吸收也好利用,对人体有益
2.含量不会过低过高,根据营养学推荐媒体每天需要补充50-250mcg硒
3.硒都是有味道的,不管浓淡都是会有一点,如果打着幌子说一点味道都没的肯定是骗人的
4.有机硒的价格普遍偏高,要是价格偏低的尤其注意分辨好坏
5.看其他成分是否适合自身补充
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拿我吃过的几款给大家个参考:
1.docbase转运硒
有机硒含量是100mcg一粒,还额外添加了维生素E和锌,要知道维生素E可以维持硒的活性,锌硒同补的含金量就不用多说了吧,它整体包装比较简约,颗粒是椭圆形的,一天吃2粒就够
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2.sorlife麦芽硒
用的是麦芽硒,棕色避光瓶装着的,打开会一些味道,是小圆片颗粒,吞咽挺方便的,硒含量是100mcg一粒,每天2粒随餐吃就可以
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3.oblue麦芽硒
这款也是麦芽硒,当时是看它的包装买的,粉色标签透明瓶子还挺好看的,打开有有点淡淡的味道,白色的胶囊颗粒,含量是100mcg一粒,一天吃2粒,餐后温水送服就可以
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4.loeon麦芽硒
白色瓶子装着,包装比较简单,里面是棕色的胶囊颗粒,颗粒大小挺合适的,硒含量50mcg一粒,每天吃2粒,随餐吃就行
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2024-03-16 09:09
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