学医10年，劝大家想入硒片的要冷静！
工作后格外在意内调，尤其是随着年龄增长，免疫不过关就容易感染，日常补硒就变得挺关键的~
最近硒片的风是越来越大了，那硒片是不是智商税❓怎么选❓怎么吃❓
真心想劝大家学会看含量表，
我自己验证硒片好坏的法子：
1.选有机硒，好吸收也好利用，对人体有益
2.含量不会过低过高，根据营养学推荐媒体每天需要补充50-250mcg硒
3.硒都是有味道的，不管浓淡都是会有一点，如果打着幌子说一点味道都没的肯定是骗人的
4.有机硒的价格普遍偏高，要是价格偏低的尤其注意分辨好坏
5.看其他成分是否适合自身补充
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拿我吃过的几款给大家个参考：
1.docbase转运硒
有机硒含量是100mcg一粒，还额外添加了维生素E和锌，要知道维生素E可以维持硒的活性，锌硒同补的含金量就不用多说了吧，它整体包装比较简约，颗粒是椭圆形的，一天吃2粒就够
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2.sorlife麦芽硒
用的是麦芽硒，棕色避光瓶装着的，打开会一些味道，是小圆片颗粒，吞咽挺方便的，硒含量是100mcg一粒，每天2粒随餐吃就可以
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3.oblue麦芽硒
这款也是麦芽硒，当时是看它的包装买的，粉色标签透明瓶子还挺好看的，打开有有点淡淡的味道，白色的胶囊颗粒，含量是100mcg一粒，一天吃2粒，餐后温水送服就可以
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4.loeon麦芽硒
白色瓶子装着，包装比较简单，里面是棕色的胶囊颗粒，颗粒大小挺合适的，硒含量50mcg一粒，每天吃2粒，随餐吃就行
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